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Il était une posture... Balasana

Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatif si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos limites.

Posture de l'enfant Balasana


Cette semaine on parle d'une posture de calme et de relaxation par excellence. Balasana, la posture de l'enfant.

Venez vous assoir sur vos genoux. Vos hanches vont vers l'arrière se poser sur vos talons. La tête va se poser au sol. Quant à la position des bras vous avez plusieurs options. Devant vous, le long de votre corps ou encore en dessous de votre front. Vous pouvez également écartez vos genoux pour soulager la pression du dos. Si jamais vous avez du mal à poser vos hanches sur vos talons. Vous pouvez placer un coussin ou une couverture pour vous soulager. Respirez profondément…

Les principaux risques touchent les lombaires et les genoux écoutez vos limites et adapter si besoin.


MC.

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